Achillespeesruptuur Oefeningen

Behandeling van een achillespeesruptuur Er zijn 2 verschillende behandelingen.

Achillespeesruptuur oefeningen. De term die zorgverleners gebruiken bij deze blessure is achilles tendinopathie. Beweeg drie keer per dag enkele minuten uw voet naar beneden en breng daarna de voet weer omhoog. Hieronder beschrijven we beide behandelingen.

Achillespeesruptuur Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Conservatieve behandeling met gips U krijgt 6 weken gips om uw onderbeen. Begin met 1 week 2xdg spring oefeningen 3x25 sprongen met ½-1 minuut tussentijds pauze.

Oefeningen bij conservatieve behandeling. Er is een iets hogere kans op een nieuwe achillespeesruptuur tijdens of na de behandeling. In de volgende fase kan de belasting opgebouwd worden door te starten met concentrische en excentrische oefeningen gecombineerd met.

Het heffen van de voet mag niet te hoog. Een achillespeesblessure herken je aan pijn in de achillespees die ontstaat bij sportbelasting. Op dag 15 25 en 35 mag u 1 hielwig uit walking boot verwijderen.

Oefeningen Tijdens het oefenen moet u de achillotrain aanhouden. De sportfysiotherapeut zal je gedurende het hele revalidatietraject begeleiden. Voorkom een achillespeesblessure met deze oefening Ga op de bal van beide voeten op een traptrede staan.

Zoek voor je balans een klein beetje steun aan de muur of de leuning. Een achillespeesruptuur treedt meestal acuut op bij het beoefenen van een sport. Kan er worden begonnen met het sportherstel de klachten hoeven niet volledig verdwenen te zijn.