Achillespees Ontsteking Wat Te Doen

Uitwendige tekenen van Achillespeesontsteking.

Achillespees ontsteking wat te doen. Hierbij wordt een snede gemaakt aan de achterzijde van de enkel vlakbij de achillespees. Laat dit door een ervaren masseur uitvoeren. Voor een achillespees-ontsteking bieden we bij Echozorg verschillende behandelingen.

Wonderolie is erg behulpzaam bij het behandelen en verzachten van problemen als achillespeesontsteking. Doe geen sport of activiteiten die veel pijn geven. Voer de intensiteit en de omvang van de trainingen geleidelijk op met name na ziekte of blessure.

Dankzij het hoge gehalte linolzuur dat deze olie bevat is de werking meteen merkbaar. Massage van de kuitspier helpt zowel het voorkomen van achillespeesontsteking als de behandeling ervan. U kunt er voor kiezen om tijdelijk even een andere sport te beoefenen waarbij de achillespees niet belast wordt zoals bijvoorbeeld zwemmen.

Aanbevolen wordt om deze oefening dagelijks 30 maal te herhalen. Zeker als je je in een vroeg stadium laat behandelen kun je relatief snel en volledig herstellen. Loop 5 à 10 minuten rustig in.

Neem de tijd om je kuitspieren en achillespees in de ochtend uit te rekken evenals voor het sporten en na het sporten om de flexibiliteit te behouden. Wanneer de ontsteking doorzet blijft de pijn continue aanwezig ook wanneer de achillespees niet belast wordt. Sterke kuiten beschermen je tegen een opspelende achillespees doe dus de excentrische oefening voor je kuitspieren elke dag.

Het herstel zelfs met een zorgvuldige oefen- en trainingsopbouw eist veel geduld en doorzettingsvermogen. Als de pijn op 8 cm of hoger van de achillespeesaanhechting op het hielbeen aanwezig is. Zorg voor een goede trainingsopbouw.